早良区にある健翔堂整骨院／夏がやってきますね | 早良区にある健翔堂整骨院では幅広い施術を行います

これからに時期冷房がないと夜は寝られない悪魔のような日々がやってきますし、冷たいものを積極的に飲みたくなりますね。特にビールとか(笑)ですが、夏を快適に過ごしてく為の体調管理としては過剰な行いはそのまま悪循環への片道切符です。

冷水は脂肪燃焼に効果が期待できるというのを聞いたことがありますがそれはあくまでも基礎代謝の高い運動習慣がきちんとある方に言えることだと思います。

冷房に関しては、長期間の使用を避ける為

・夜間タイマーセットをする

・寝具を冷感材仕様にする

・首筋、ワキの下、内股を冷やす(熱中症での処置にも)

その他にもアイマスクや耳栓を使用すると睡眠の質が高まりますので夏場だけでなくオールシーズン有効です。

結論は如何にして体内臓器を冷やさないようにするかがキーポイントになります。

のどが渇いていると、どうしても一度に大量の水分を欲しゴクゴク、グビグビ飲んじゃいますよね。でもそのような飲み方をしても十分に体内に吸収されずに更に水分を欲し結果過剰摂取になります。

ではどうすればいいのかといえばこまめに飲むことです。

カラカラに乾いたスポンジに大量の水をかけてもすぐに水を吸いません、ゆっくり吸います。人間の体内も同様に一度に大容量を取り込んでも処理することができません。

どうしても一度に多くの量を取り込む癖が抜けないのであれば口の中に入れた水分を少しずつ飲み込んでいくというのもありですよ。