早良区にある健翔堂整骨院で不眠症を改善いたします | 早良区にある整骨院・健翔堂整骨院をご利用ください

早良区にある健翔堂整骨院ではどの症状にも言えることですが、不眠症にどうしてなってしまったのか一人一人お話をお伺いします。

不眠症と一つに行っても寝つきが悪いのか睡眠が浅いのかまたはそれ以外の原因があるのかは様々です。

不眠症とは睡眠の不足、寝不足という意味ですが昨今のスマートフォンのブルーライトによる目に対する光線刺激や深夜時間帯の飲食特に飲酒は睡眠の質を著しく低下させ寝不足体質に変えてしまう悪しき習慣です。

不眠症を遠ざけるためにはスマートフォンの長期間使用や飲食は就寝の2時間前までに済ませておくのが望ましいとされています。

睡眠の質が悪くなって寝不足の日々が続くと様々な症状手招くことにもつながります。

早良区にある健翔堂整骨院の院長でありますわたくし中野お酒は好きな方で焼酎は専らロックでいただきます。

飲酒は当人の限界量を容量オーバーしなければ百薬の長なんて言われていますが取り込みすぎれば毒になり睡眠の質を下げて不眠症を訴えるルートが組みあがります。

ではなぜ飲酒が睡眠の質を下げて寝不足へと繋がるかというと自律神経が関与してきます。

自律神経とは、交感神経と副交感神経に分けられます。

飲酒後に眠くなる人がいますがこれは副交感神経優位となりリラックスな状態になるからです。

このまま朝を迎えれば問題ありませんが、飲酒によるのどの渇きをトイレで目が覚めることで交感神経優位となり覚醒状態になるためそこから再び寝るにも寝付けない現象が起こります。